12-11-2010 88kg again

So 2 hari lepas dah dapat DVD JM 30days Shred dari kawan kat blog.
Start petang tu juga, dan semalam, hari ni aduhai sakit2 otot ni, betapa la aku ni tak exercise dah lama... pfuhhh peluh menjejes2 satu badan... padahal 30 minit je wat...

Semalam nyer menu makanan:
Pagi:
Roti 2 keping dengan kaya dan air masak
Tengahari:
Ikan keli seekor + sayur bayam goreng (beli kat kedai Umi)
Inbetween: Roti dan biskut Munchys penut butter, 4 paket!
Malam:
Meehoon sup daging..


HAri ni punya menu:
Pagi:
Nasi goreng kampung (4 sudu besar) + Oats n kismis...