29/11/2010

Logging for my weight = 89kg
Breakfast:
2 keping roti wholemeal

Lunch
2 ketul ayam goreng kfc, 4 slice potato wedges, without the topping

Dinner
1 ekor ikan kembung masak asam pedas
sayur sawi cina celur n tabur dgn sos tiram + ikan bilis.
susu anlene segelas.

Jumaat 26/11/2010

Logging for my food intake today

Breakfast.
8:30am 2 kuih kasturi
Kuetiau goreng with keropok leko n keropok kering sebungkus!
2 kuih keria
kerepek pisang 10 keping
Air Suam

Lunch:
1pm Jusmet 5

snack
3 keping wholemeal bread with daging rendang.

Dinner
1 pinggan nasi
Sup daging sekeping.

21/11/2010

Tonight i weigh in and it is 91kg!

15-11-2010

Birthday hb,
Puasa sunat wukuf hari ni dan InsyaAllah esok.
So tadi berbuka puasa makan
1. Nasi suku pinggan + sotong masak hitam + ikan tenggiri asam pedas seketul.
2. 3 ketul vanilla muffin
4, sepotong kek moccha dari bday hb.
5. Air bergelen-gelen.. > 4 gelas dah ni.. malam karang bekejar ke toilet agaknya.

12-11-2010 88kg again

So 2 hari lepas dah dapat DVD JM 30days Shred dari kawan kat blog.
Start petang tu juga, dan semalam, hari ni aduhai sakit2 otot ni, betapa la aku ni tak exercise dah lama... pfuhhh peluh menjejes2 satu badan... padahal 30 minit je wat...

Semalam nyer menu makanan:
Pagi:
Roti 2 keping dengan kaya dan air masak
Tengahari:
Ikan keli seekor + sayur bayam goreng (beli kat kedai Umi)
Inbetween: Roti dan biskut Munchys penut butter, 4 paket!
Malam:
Meehoon sup daging..


HAri ni punya menu:
Pagi:
Nasi goreng kampung (4 sudu besar) + Oats n kismis...

2-11-10

Breakfast kat kedai Dju sebab bosan nak makan apa tak tau kat umah, padehal dah goreng maggi goreng untuk anak2, tapi teringat diet atkins, jadi x makan.
Kat dju lak, ambil lontong special, dengan ketupat sekali, tapi makan sayur2 lodeh dia je, ketupat dia bungkus bawak balik. Tengahari suap anak2 dengan ketupat dan kuah lontong tu, selera je diorang makan.

Tapi minum dah failed sebab p minum teh tarik kurang manis!.

Tengahari masak kari ayam, jadi makan telur sebiji, dan ayam kari tadi 2 ketul kecil, dengan air masak.

Cabut Gigi Bongsu Semalam

So, semalam pergi klinik gigi sebab geraham bongsu dah goyang dan sakit sampai 4 hari 4 malam...... Diet Atkins tetap seperti biasa, tapi x de exercise, takut bentan.

Pagi makan ape ye semalam: ?
Tengahari = 3 ekor ikan goreng dan sayur bayam sup.
Malam = Sup Sayur Bayam dan 2 ekor ikan kecil goreng kunyit, dan sesuap dua maggi sup, sebab sakit gigi, x lalu nak telan...